Недосып существенно повышает риск заражения вирусными инфекциями, в том числе и COVID-19. Об этом руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова, кандидат медицинских наук Александр Калинкин рассказал в эфире радиостанции «Говорит Москва».
По его словам, недостаток сна пагубно сказывается на иммунной системе человека. «Сон и иммунитет — это практически синонимы. При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более чем 250 процентов», — отметил Калинкин.
Для улучшения качества сна специалист посоветовал вставать и ложиться в одно и то же время, а также отказаться от будильника. Норма сна для большинства людей, по его словам, составляет от 7 до 9 часов в сутки. Калинкин также рекомендовал использовать световые гаджеты, которые способствуют более бодрому пробуждению.
Напомним, ранее доктор медицинских наук, руководитель отдела инфекционного контроля и профилактики детской больницы в Цинциннати (штат Огайо, США) Джошуа Шаффцин перечислил лекарства, от которых при заболевании COVID-19 лучше отказаться.
Доктор медицинских наук, врач-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов полагает, что третьей волны заболеваемости коронавирусной инфекцией весной не будет, поскольку у достаточного количества россиян уже сформируется иммунитет.