И практикуют дыхательную гимнастику
Исследовательский центр рекрутингового портала Superjob.ru выяснил, какие методы борьбы со стрессом наиболее популярны у российских соискателей. Опрос проводился среди двух тысяч человек в 221 населенном пункте. Почти четверть опрошенных похвастались крепкими нервами и заявили, что перед собеседованием не волнуются. Самовнушение практикуют 8 % готовящихся к собеседованию. "Сами себе гипнотизеры" чаще женщины, чем мужчины (10 % против 7 %). "Заранее настраиваюсь, что я самый лучший специалист", — делились опытом соискатели. Каждому двадцатому справиться с волнением помогает дыхательная гимнастика: "глубокое, спокойное и ровное дыхание", "вдох на счет 2, выдох - на 4", "вдохнуть глубоко и секунд 30 подержать".
Четверо из каждой сотни соискателей, в основном женщины, принимают успокоительные. Каждый двадцатый мужчина перед собеседованием выпивает. Женщины себе такого не позволяют (0 %). Кто-то "запивает" стресс кофе, чаем или просто стаканом чистой воды, другие зажевывают его сладостями, чаще всего уповая на чудодейственную силу шоколада. Чтобы отвлечься от тревожных мыслей, люди слушают любимую музыку, читают стихи. Верующие молятся, любители фитнеса проделывают привычные упражнения, а сторонники нездорового образа жизни по привычке нервно курят одну сигарету за другой. Кто-то "сосредотачивается", а кто-то "бьется головой о стенку". Есть и чисто женский рецепт: если дама выглядит безукоризненно, сделала идеальный макияж, маникюр и прическу – тогда от беспокойства не остается и следа.
Около 2 % опрошенных пытаются предугадать возможные вопросы, собирают информацию о работодателе в Интернете.
Еще 18 % респондентов не смогли найти подходящий рецепт от стресса.