Специалисты дали советы, как сделать ребенка максимально работоспособным
Сегодня, 1 сентября, для более чем 200 тысяч детей в Саратовской области начался новый учебный год. В связи с этим территориальное управление Роспотребнадзора выпустило рекомендации для родителей школьников. "Обучение в школе – напряженная и сложная умственная работа, от правильной организации которой зависит и достижение основной его задачи - получения знаний при сохранении здоровья", - сообщает ведомство и др.
Чтобы сделать ребенка максимально работоспособным, специалисты советуют:
- не перегружать школьника чрезмерным количеством занятий, поскольку его резервы ограничены. Не нужно заставлять ребенка учить большие объемы информации;
- подобрать оптимальный режим тренировок, чтобы ребенок не переутомлялся;
- требовать от ребенка неукоснительного соблюдения режима дня;
- контролировать время нахождения около компьютера и телевизора;
- совместно заниматься спортом и ходить в походы;
- организовать правильное питание. Особенно полезны для ребенка: молоко, творог, кефир, сыр, мясо, рыба, яйца, зелень, бобовые, грибы, орехи, семечки, бананы и морепродукты;
- укреплять иммунитет, кормить ребенка витаминами и закалять его организм;
- быть для ребенка примером, отказаться от вредных привычек.