Что делать дома на самоизоляции: рекомендации ВОЗ и Минздрава

Всемирная организация здравоохранения рекомендовала людям, вынужденным находиться дома на самоизоляции, побольше двигаться, правильно питаться, пить больше чистой воды и не употреблять алкоголь. Советы опубликованы на сайте Роспотребнадзора.

В частности, специалисты советуют делать короткие разминки, танцевать, убираться, даже просто маршировать на месте. «Не рекомендуется проводить много времени в сидячем положении — более того, лучше не сидеть больше 30 минут подряд и почаще вставать». Во время отдыха нужно отдавать предпочтение умственным видам деятельности — чтению, настольным играм, паззлам.  

Ранее рекомендации о том, как провести время дома, дал и Минздрав. Главный терапевт ведомства Оксана Драпкина посоветовала людям не менять режим дня, разнообразно питаться, пить кофе по скайпу и каждый час танцевать. «Танцевать — самое лучшее. Это поднимает настроение, дух и при этом все мышцы работают», — сказала врач.

Также, по ее словам, ежедневно нужно делать влажную уборку и использовать для обработки дома спиртовые средства.   

Напомним, из-за распространения коронавирусной инфекции следующая неделя в России была объявлена выходной. Президент страны Владимир Путин посоветовал людям не выходить по возможности из дома. Однако уже на следующий день в стране резко вырос спрос на отели на курортах Краснодарского края. Саратовцы, в свою очередь, не потеряли желания отправиться на поезде в Москву.

Тем временем количество заболевших коронавирусной инфекцией в России достигло 1036 человек, трое из которых — умерли. Самая сложная обстановка и наибольшее число больных остается в столице. В Саратовской области остается один подтвержденный случай заболевания, еще 2752 человека находятся под медицинским наблюдением.