Депутат гордумы научил журналистов сплавляться на каяках и правильно питаться

Депутат гордумы научил журналистов сплавляться на каяках и правильно питаться
© ИА Версия-Саратов

Ко дню спортивного журналиста министерство молодежной политики и спорта Саратовской области организовало сплав по реке Медведице на каяках. В нем приняли участие представители прессы, чиновники, спортсмены.

Сплав проходил от базы «Приречное» в Аткарском районе. 12 километров водной дистанции преодолели за два часа. Серебряный призер Олимпийских игр и депутат городской думы Сергей Улегин рассказал участникам тура об азах гребли на лодках. Спортсмен также затронул темы здорового питания.

По его словам, необходимо выстраивать режим питания в соответствии с физическими нагрузками в течение дня. При этом предпочтение следует отдавать натуральным продуктам. Для восстановления сил необходимо спортивное питание. Его следует использовать профессиональным спортсменам при активных тренировках. Также помогают физиопроцедуры.

«Во всех случаях обязательно необходимо проконсультироваться со специалистом. Препараты действуют по-разному, необходим индивидуальный подход, учитывающий особенности организма», — пояснил Улегин.

Спортсмен отметил, что детей необходимо приобщать к спорту как можно раньше. «Уже с 2-3 лет родители могут начать заниматься с детьми общеспортивной подготовкой, чаще играть в активные игры. При этом следует ограничить просмотр телевизора, игру на планшетах. Первая специализация начинается с шести лет. При частных образовательных центрах есть возможность проверить предрасположенность ребенка к тому или иному виду спорта. Например, умение прыгать с места может быть индикатором взрывной мышечной силы. Родителям следует проконсультироваться с тренером, а уже затем приобщать детей к профессиональному спорту», — рассказал Улегин.