Как не переесть в новогоднюю ночь и избежать переохлаждения зимой: рекомендации врачей

Как не переесть в новогоднюю ночь и избежать переохлаждения зимой: рекомендации врачей
© ИА «Версия-Саратов»

Новый год приносит определенные проблемы, к которым не готовы люди. Заместитель главного врача Саратовской станции скорой помощи Юрий Резник на пресс-конференции рассказал о вызовах, поступающих в новогодние праздники.

«Новогодняя ночь для скорой помощи — это шторм обращений. Мы к нему морально готовы», — заявил он. По его словам, чаще всего в новогодние праздники люди обращаются в «скорую» с травмами, ожогами, обморожением.

Он рассказал, что нужно делать, чтобы не получить обморожение. В первую очередь стоит обратить внимание на количество одежды на человеке. По его словам, 3-4 слоя одежды принесут тепла больше, чем толстый свитер. «Контроль за собой и товарищами в плане осмотра на предмет изменения цвета кожи лица и конечностей. Обязательно стоит обратить внимание на обувь, она должны быть на 1 размер больше, для того чтобы нога не находилась в стесненном положении. Если вы предполагаете лыжные или длительные прогулки, должна быть сменная одежда», — сообщил он. При переохлаждении нужно немедленно зайти в теплое помещение, выпить теплого сладкого чая.

Специалист «Саратовского областного центра медицинской профилактики» Анна Кузьмина рассказала, как не переесть в новогодние праздники. В первую очередь необходимо соблюдать режим питания и ни в коем случае не голодать. Перед началом основного мероприятия в новогоднюю ночь необходимо перекусить за 30-40 минут белковой пищей. За столом необходимо начинать трапезу с правильной еды: горячее, второе, десерты. Специалист посоветовала отказаться от оливье и селедки под шубой. Если же нет желания лишать себя традиционных блюд, можно заменить майонез сметаной или кефиром, а также колбасу поменять на слабосоленую рыбу или мясо. «Со стола убирайте газировку, она со спиртным вообще несовместима. От алкоголя вообще следует отказаться. Используйте соки, морсы», — сообщила она.