Почему во время праздников возникают депрессивные мысли и что с этим делать: разъяснения психолога

Эмоциональный спад, который у россиян иногда происходит после новогодней ночи, связан с завышенными ожиданиями. Об этом заведующий кафедрой нейро- и патопсихологии МГУ имени М. В. Ломоносова, профессор Александр Тхостов рассказал ТАСС.

«То есть люди готовились, многого ожидали, потом веселились. А утром 1 января просыпаются и понимают, что ничего особо не изменилось», — отметил он. В такой ситуации, по мнению Тхостова, важно понимать, что этот год — не последний, будут и другие возможности реализовать свои планы и ожидания.

Предотвратить депрессивные мысли, по словам специалиста, можно с помощью завершения оставшихся со старого года дел, общения с семьёй, внимания к своему здоровью. «Работа любого характера очень эффективно помогает избавиться от депрессивных мыслей. Можно привести себя в порядок, сходить на прогулку, разобрать бумаги», — сказал Тхостов.

Ушедший год для россиян был тяжёлым, отметил специалист. «Но людям нужно помнить, что когда-нибудь эти испытания закончатся. Именно с таким настроем нужно вступать в новый 2021 год», — подчеркнул он.