Ученые назвали способ сохранить здоровое сердце и избежать инсульта

Ученые назвали способ сохранить здоровое сердце и избежать инсульта
Фото: Николай Хижняк / © «РИА Новости»

Учёные из Афинского национального университета в Греции выяснили, что у людей, которые редко смотрят телевизор и регулярно едят завтрак, ниже риск заболеваний сердца и инсультов. Результаты исследования опубликованы на сайте EurekAlert!.

Специалисты проанализировали образ жизни 2 тысяч человек в возрасте от 40 до 99 лет. Учёные седили за влиянием факторов окружающей среды на состояние артерий — для этого участники исследования проходили несколько медицинских исследований.

Выяснилось, что у тех, кто часто смотрит телевизор, то есть ведёт не слишком подвижный образ жизни, вероятность появления бляшек в кровеносных сосудах в два раза выше по сравнению с теми, кто ТВ почти не смотрит. Улучшает состояние здоровья даже физическая активность с низкими энергозатратами — например, ведение домашнего хозяйства.

Сидение перед телевизором больше 21 часа в неделю увеличивает риск развития гипертонии (повышение давления, способное привести к инсульту) на 68% по сравнению с теми, кто проводит у экрана не более 7 часов. А риск диабета при тех же параметрах повышается на 50%.

Способствует сохранению здоровья артерий и высокоэнергетический завтрак (молоко, хлеб, сыр и хлопья). У 15% участников исследования, пропускавших завтрак, была выявлена жёсткость артерий. Специалисты предположили, что утренний приём пищи, составляющий более 20% от общего ежедневного потребления калорий, может иметь такое же или даже большее значение, чем рацион человека в целом.

Напомним, ранее канадские кардиологи назвали лучший способ профилактики инфарктов и инсультов, который позволит жить дольше.