Как улучшить самочувствие и продлить жизнь: ученые назвали легкий способ

Как улучшить самочувствие и продлить жизнь: ученые назвали легкий способ
Фото: Евгений Биятов / © «РИА Новости»

Частые встречи с друзьями и любимыми родственниками влияют на самочувствие и помогают замедлить старение. К таким выводам пришли учёные из Университетского колледжа Лондона, результаты их исследования были опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

Специалисты в течение 4 лет наблюдали за 7304 мужчинами и женщинами старше 50 лет. Учитывались социальные и экономические показатели, здоровье и связанное с ним поведение, а также то, как сами участники эксперимента оценивают наполненность своей жизни смыслом по 10-балльной шкале. Ученые выяснили, есть ли связь между этими оценками и физическим состоянием людей, принимавших участие в исследовании.

Выяснилось, что с возрастом пожилые люди (особенно мужчины) склонны к обесцениванию своей жизни. Однако показатели здоровья и самочувствия значительно улучшаются, если люди считают, что занимаются полезными и важными делами, а также общаются с друзьями и родственниками, посещают общественные места — музеи, театры, религиозные заведения, спортзалы. 73,1% тех, кто оценивал наполненность своей жизни смыслом на 9-10 баллов, виделись с друзьями хотя бы раз в неделю.

Люди, в пожилом возрасте ведущие активный образ жизни, меньше склонны к хроническим заболеваниям (в числе которых ишемическая болезнь сердца, инсульт, диабет, артрит, рак и заболевания лёгких), реже страдают депрессией и ожирением. Люди с высокими оценками отличаются высокой физической активностью и склонны к употреблению здоровой пищи, установили специалисты.

По мнению учёных, поскольку исследование проводилось в форме наблюдения, а не эксперимента, однозначно судить о степени влияния активного образа жизни на физическое здоровье невозможно. Однако чувство значимости и осмысленности жизни, вероятно, положительно влияет на здоровье и долголетие, полагают они.