Пока в мэрии обещают бесплатную воду, в минздраве дают советы, как нужно питаться и пользоваться кондиционерами почти при 40 градусах жары

В минздраве региона рассказали, как помочь себе в жару, которая установилась в Саратовской области. Об этом в ходе сегодняшнего брифинга рассказал замминистра здравоохранения Денис Грайфер.

Отметим, что в Саратовской области из-за высокой температуры воздуха объявлено о чрезвычайной пожарной опасности. Столбик термометра может подняться почти до 40 градусов тепла. Пока жители региона испытывают мучения в общественном транспорте, глава Саратова Михаил Исаев пообещал им бесплатную воду. 

По словам замминистра, в жаркую погоду стоит избегать пребывания на улице с 11:00 до 17:00. В целом на открытом солнце людям не стоит проводить более полутора — двух часов в день. На улице нужно носить головные уборы, свободную одежду, девушкам не рекомендуется носить каблуки.

Грайфер посоветовал взрослым выпивать не менее полутора литров воды. Избыточного потребления жидкости, отметил спикер, стоит избегать, так как она дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Питаться стоит дробно, основные приемы пищи лучше перенести на время после спада жары. Замминистра посоветовал исключить из рациона жирную, острую, жареную и мясную пищу, отдать предпочтение вареным продуктам, кисло-молочным, фруктам и овощам. Перед сном рекомендуется принимать контрастный душ.

По словам Грайфера, в жару необходимо осторожно обращаться с системой кондиционирования. Он порекомендовал не делать так, чтобы разница между температурой окружающей среды и температурой в кондиционируемом помещении была больше 10 градусов. Оптимальной температурой являются 23-24 градуса. Замминистра сообщил, что дома стоит проводить влажную уборку, чтобы было легче дышать.

Кроме того, в ходе брифинга обсуждалась тема заболеваемости простудой в регионе. Грайфер рассказал, что за неделю произошел значительный прирост заболеваемости ковидом — почти на 49%. За семь дней заболели 58 человек.

По ОРВИ, отметил спикер, наметилась «тенденция к снижению заболеваемости». За неделю она снизилась на 2,5%, количество госпитализаций — на 12%. За семь дней ОРВИ и гриппом заболели 4 800 человек. Эпидпорог снижен почти на процент. Однако в возрасте от 15 лет и старше наблюдается превышение на 8%.