Ученые назвали лучшее время для дневного сна

Ученые назвали лучшее время для дневного сна
© gandex.ru

Американские ученые вычислили наиболее удачное время для дневного сна. Специалисты из медицинской школы Кека в Университете Южной Калифорнии в результате исследований выяснили, что получасовой сон в 15.00 значительно улучшает работу мозга и в целом положительно влияет на здоровье. Кроме того, пауза в середине рабочего дня способствует понижению кровяного давления и сокращению риска сердечного приступа.

Именно это время было вычислено из-за того, что примерно через три часа после полудня циркадный ритм (циклическое колебание интенсивности биологических процессов) замедляется. Поэтому многие люди чувствуют сонливость и вялость, что приводит к снижению работоспособности. Ученые отмечают, что послеобеденный отдых не нужно делать длинным, так как следующей ночью будет трудно заснуть.

Об этом сообщает "Российская газета" со ссылкой на Independent.