В каком алкоголе меньше всего калорий и можно ли его употреблять на диете: разъяснения от Роскачества

Алкоголь является достаточно калорийным продуктом и значительно замедляет процесс снижения веса, а потому употреблять его на диете нежелательно. К таким выводам пришли эксперты Роскачества.

Самыми калорийными среди алкогольных напитков, по данным специалистов организации, являются сладкие ликеры. В частности, в «Бейлисе» около 327 ккал на 100 граммов. В водке — 235 ккал, в коньяке — 240 ккал, в виски — 220 ккал, в пиве — 42-74 ккал (в зависимости от сорта).

Калорийность вина зависит от вида напитка: сухое до 11% алкоголя — 64 ккал на 100 мл, полусухое до 12% алкоголя — 78 ккал на 100 мл, полусладкое до 12% алкоголя — 88 ккал на 100 мл, сладкое до 12% алкоголя — 100 ккал на 100 мл.

Получается, что самым низкокалорийным напитком из представленных является пиво, однако вино обычно употребляется в меньших объёмах, а потому количество калорий в нём также может быть невысоким. Чтобы не навредить фигуре, эксперты Роскачества рекомендуют отдавать предпочтение сухому вину — и ограничиться одним бокалом.

«Если вы выпиваете один бокал вина (до 125 мл) раз в две недели — он с большой долей вероятности не будет способствовать набору веса. Однако помните, что даже небольшая доза алкоголя может привести к похмелью и отекам на утро, что также может отразиться на весах», — пояснила Нагима Семчукова, специалист по вопросам питания, член Российского Союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии.