Эксперты рассказали, как определить в себе настоящую «сову»

Эксперты рассказали, как определить в себе настоящую «сову»
© YouTube

Люди, которые с трудом просыпаются ранним утром, часто называют себя «совами». Однако не все чувствующие себя уставшими по утрам ими являются. Эксперты полагают, что настоящие «совы» — только 15−20% населения, остальные — на самом деле прокастинаторы или «откладыватели сна», сообщает Business Insider.

«Совы» — люди, которые достигают максимальной работоспособности поздно вечером или ночью, пояснила изданию специалист по продуктивности и тайм-менеджеру Лора Вандеркам. Прокастинаторы же обычно не могут вовремя уснуть — из-за усталости либо потому что подсветка телефона или монитора обманывает мозг, внушая ему, что ещё светло.

На то, чтобы лечь спать, тоже требуются силы. «Это кажется нелепым, но так и есть», — подчеркнула Вандеркам. И кажется, что заставить себя встать с дивана, почистить зубы, умыться требует больше усилий, чем просто сидеть на месте. В этом случае люди чаще становятся «откладывателями сна».

По словам Вандеркам, есть 4 признака, по которым можно определить, являетесь ли вы настоящей «совой».

Первый: ночь не является для вас периодом особенной продуктивности или творческого полёта. Если больше времени ночью уходит на беседы в чатах, чем на разработку бизнес-стратегий, то, вероятно, вы не настоящая «сова».

Второй: вы отлично чувствуете себя утром, выспавшись ночью. «Совы» чувствуют себя разбитыми, даже проспав 8 и более часов.

Третий: если джетлаг «откатывает» вас на несколько часов назад (при путешествиях с востока на запад), вы чувствуете себя бодрым по утрам — это также не признак классической «совы».

Четвёртый: вы раньше засыпаете, если по каким-то причинам перед сном обходитесь без телефона. В этом случае стоит приложить усилия и перестать пользоваться электронными девайсами со светящимся монитором перед отходом ко сну.

Источник: Business Insider