На Волжской горожанам показали, как правильно растягивать мышцы

На Волжской горожанам показали, как правильно растягивать мышцы
Лиана Мхитарян / © ИА Версия-Саратов

На пешеходной зоне на улице Волжской прошла традиционная профилактическая акция «Трамвай здоровья». Сегодня она была посвящена борьбе с гиподинамией. В исторический трамвай «Семен» пришли около 30 горожан, чтобы измерить давление и пообщаться с медиками, получить у них советы о том, как вести здоровый образ жизни.

8trJ7qtZKSo

Медики рассказали им, что при ограниченной двигательной активности происходит нарушение функций всего организма, снижение силы сокращения мышц. «Начинать заботиться о здоровье нужно с небольшой разминки каждое утро и ежедневной ходьбы хотя бы на несколько километров», — пояснила сотрудник ГУЗ «Саратовский областной центр медицинской профилактики» Лариса Каптюшина.

_Umg2C_ePh0

Мастер спорта по жиму штанги лежа, кикбоксер, инструктор-методист ГБУ РЦ «Молодежь плюс» Лиана Мхитарян провела для горожан показательную зарядку с участием волонтеров.

s_ru1t6zoh8
Лиана Мхитарян

«Мы проводили растяжку на все группы мышц. Начинаем с верхней части тела, шеи, плеч, затем руки, тазобедренные суставы, колени, ступни. В конце я сажусь на шпагат. Кровообращение всех внутренних органов при этом улучшается, поднимается настроение и общий тонус организма. Хорошая растяжка — ключ к здоровью всего организма, ее нужно делать каждое утро, а при сидячей работе, через каждые 2 часа», — рассказала она.

Кроме того, во время акции горожанам измеряли давления, раздавали буклеты по профилактике заболеваний, инсульта, инфаркта.