В морозную погоду не следует кутаться в тёплый шарф и пить горячий чай непосредственно перед выходом на улицу. Об этом «РИА Новости» рассказала обладатель статуса «Московский врач», врач общей практики одной из столичных поликлиник Светлана Борисова.
«Выдыхаемый горячий пар пропитывает шарф, и под воздействием морозного воздуха он превращается в ледяную корку. Поэтому воздух становится еще более охлажденным. Как результат — простуда или ангина», — пояснила она. Горячий чай — или кофе — расширяет сосуды, увеличивает кровообращение и способствует большой теплоотдаче, потому выходить на мороз, по словам Борисовой, можно не раньше чем через 30 минут.
Не стоит курить на морозе — это уменьшает циркуляцию крови, что может привести к обморожениям конечностей, отметила врач. Алкоголь в холодную погоду также крайне нежелателен, поскольку приводит к потере тепла и ложному ощущению жары вокруг, человеку сложнее почувствовать обморожение.
В мороз, по словам Борисовой, лучше всё время двигаться и не садиться на снег, металл или бетон. Тесная одежда может поспособствовать воспалению почек и мочевого пузыря, а металлические украшения (например, серьги) — стать причиной обморожений. Людям с плохим зрением рекомендуется надевать на улицу очки в пластмассовой оправе.
Зимой лучше всего включать в рацион больше жиров и белки, которые, расщепляясь, согреют — а в морозный день нужно есть больше. На мороз не стоит выходить голодным — организм должен запастись источником собственной энергии, поэтому нужно обязательно плотно поесть перед выходом, отметила Борисова. А вот принимать душ перед выходом не стоит — так организм быстрее отдаёт тепло. Перемерзать на улице нельзя — при первых же симптомах следует зайти в помещение (магазин, аптеку или кафе) и побыть там несколько минут, чтобы согреться.
Напомним, по данным регионального гидрометцентра, на этой неделе Саратовская область будет находиться под воздействием арктического антициклона. В регионе ожидается морозная погода без осадков: днём -6…-14 градусов, ночью до -12…-17 градусов.