Федеральный исследовательский центр питания, биотехнологии и безопасности пищи разработал рекомендации для россиян, находящихся на самоизоляции или карантине из-за пандемии коронавируса. Инфографика с перечнем блюд опубликована на сайте Роспотребнадзора. Ознакомиться с ней можно в галерее ниже.
«Питаться необходимо чаще и малыми порциями. Для этого следует распределить ежедневное меню на три основных приема пищи и один-два перекуса», — уточнили эксперты.
Россиянам посоветовали ограничить употребление жиров, сахара, газированных и сокосодержащих напитков, мучных изделий, а также колбас и мясных деликатесов. Вместо них в меню лучше всего включать нежирные мясо и рыбу, цельнозерновой хлеб и не менее 400 граммов овощей и фруктов. Также необходимо употреблять в день не менее двух литров воды.
Напомним, ранее рекомендации по питанию во время пандемии коронавируса дали диетологи. По их мнению, в этот период очень важно подбирать рацион так, чтобы в нём были продукты из разных групп, достаточное количество витаминов и минералов. Крупы — в частности, гречку, которую россияне активно раскупали в марте, — лучше есть не более 3-4 раз в неделю, а вот от консервов специалисты рекомендуют отказаться вовсе.
- Изготовители ключей, продавцы сигарет и цветов: за день полицейские наказали семерых предпринимателей за незаконную торговлю
- Саратовские полицейские готовятся к выездам «в места с повышенным риском заражения». В ведомстве рассказали, что машины ППС и ДПС укомплектованы костюмами химзащиты
- За сутки в больницы области попали более 60 человек с подозрением на пневмонию
- В регионе выявлен еще один «коронавирусный» район. Опубликована обновленная карта заражений
- Чиновники рассказали о возрасте большинства больных коронавирусной инфекцией. Восемь жителей области выздоровели
- Подсчитано, насколько россияне обеднеют из-за коронавируса