Как провести новогодние каникулы с пользой: в Минздраве дали советы

Главное правило, которое поможет провести длинные новогодние каникулы с пользой, — никаких излишеств. Об этом RT рассказала главный гериатр (занимается изучением, профилактикой и лечением болезней пожилых) Минздрава РФ Ольга Ткачева.

«Избегать переедания, лежания на кровати, на диване перед телевизором. Никакой пользы это не даёт абсолютно. И не надо пересыпать — шесть-восемь часов в день вполне достаточно», — подчеркнула она.

Полезно будет, по словам Ткачевой, сходить в бассейн или в спортзал, поиграть в теннис в закрытом помещении, а также покататься на коньках или лыжах. Не стоит забывать и о пользе социальной активности, особенно для пожилых. «Общение, какие-то социальные связи, встречи с семьёй — это очень хорошо», — отметила она.

Напомним, в связи с празднованием Нового года россиян ждут десятидневные каникулы — с 30 декабря 2018 года по 8 января 2019 года. Каникулам будет предшествовать 6-дневная рабочая неделя, поскольку суббота 29 декабря является рабочим днём.

Главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян призвал жителей страны встречать Новый год «вкусно и обильно» и не ограничивать себя в еде в праздничную ночь. «Если это самый обычный, более-менее здоровый человек, он может есть всё: самое вкусное, самое хорошее, самое нарядное, приятное. Пусть новогодний стол запомнится навсегда или, по крайней мере, на год», — подчеркнул он.